孕期高血压怎么调理

孕期高血压（妊娠高血压综合征）需通过饮食、休息、监测、药物及特殊人群管理等综合调理，核心是控制血压稳定、预防并发症，保障母婴安全。

饮食调控：遵循低盐原则（每日盐摄入＜5g，含隐形盐如酱油、腌制品），增加优质蛋白（瘦肉、鱼类、豆制品），控制体重增长（每周≤0.5kg），适量补充钙（每日1000mg，如牛奶）和镁（深绿色蔬菜、坚果），研究证实可辅助调节血管张力。

休息与体位：保证每日8-10小时睡眠，午休30分钟，左侧卧位（减轻子宫对血管压迫，改善胎盘血流），避免久站、劳累及情绪波动，维持血压稳定。

监测与就医：每周家庭自测血压2-3次并记录，出现头痛、视物模糊、水肿加重等症状立即就医；产检时配合医生调整监测频率，必要时提前干预预防子痫前期。

药物干预：生活方式调整后血压≥140/90mmHg或合并症状时，需药物治疗，常用拉贝洛尔、硝苯地平、甲基多巴等，必须在医生指导下服用，不可自行增减剂量。

特殊人群管理：慢性高血压孕妇需孕前控制血压，孕期提前至孕12周监测；有子痫前期史者增加产检频次；高龄（≥35岁）或合并糖尿病、肾病者，需产科与相关学科协作管理，密切关注母婴安全。

注：内容基于《妊娠期高血压疾病诊治指南（2020）》及WHO孕期营养建议，具体方案需结合个体情况由医生制定。