8个月宝宝补钙吃什么

8个月宝宝补钙应以母乳/配方奶为基础，辅以高钙辅食，必要时在医生指导下选用钙剂，同时保证维生素D充足以促进钙吸收。

母乳是8个月宝宝最理想的钙来源，其钙磷比例适宜吸收，且含天然促吸收因子；配方奶需选择钙含量≥60mg/100kcal的产品，每日奶量应维持600-800ml。若母乳不足，需优先以配方奶替代，避免单一依赖辅食补钙。

辅食中应逐步添加高钙食物：豆腐泥（100g嫩豆腐含钙约138mg）、西兰花泥（焯水后草酸减少，钙吸收更优）、三文鱼泥（富含钙与维生素D），每日1-2次即可满足需求。食物需加工细腻、无颗粒，避免呛噎风险。

当辅食钙摄入不足时，可遵医嘱选用碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳钙制剂。碳酸钙吸收率高但需随餐服用，葡萄糖酸钙对胃肠刺激小，乳钙口感好易接受。钙剂需按宝宝体重计算剂量（通常每日元素钙50-100mg），避免过量。

每日补充维生素D400-600IU（含食物与制剂），促进钙吸收。建议每日户外晒太阳10-15分钟，裸露四肢与面部（避免正午暴晒）；同时确保维生素D制剂与钙剂同服，提升吸收效率。

特殊人群注意：早产儿、低体重儿需在医生评估后提前补充；过敏体质宝宝选择无乳糖钙剂；母乳喂养不足时，妈妈每日需摄入1000mg钙（牛奶、豆制品等）；高钙血症、肾结石患儿禁用钙剂，需由医生制定方案。