甘油三酯高该怎么办

甘油三酯高需以生活方式调整为核心干预手段，必要时在医生指导下结合药物治疗，同时需关注特殊人群管理。

饮食调整

减少精制糖（甜饮料、糕点）、反式脂肪（油炸食品、植脂末）及酒精摄入；增加膳食纤维（全谷物、绿叶蔬菜）、优质蛋白（鱼类、豆制品）及不饱和脂肪（深海鱼、坚果）；控制总热量，避免肥胖。糖尿病患者需优先选择低升糖指数碳水化合物。

规律运动

每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、骑车），配合2-3次抗阻训练（如哑铃、弹力带）；避免久坐，每小时起身活动5-10分钟。老年人或关节不适者可选择水中运动或太极拳，降低运动损伤风险。

控制体重

BMI维持18.5-23.9kg/m2，男性腰围＜90cm、女性＜85cm；腹型肥胖者需优先通过饮食+运动减重，避免快速减重（每月＜5%体重）。

药物干预

若生活方式调整3-6个月后甘油三酯仍＞5.6mmol/L，可在医生指导下使用贝特类（非诺贝特）、Omega-3脂肪酸制剂等药物；肝肾功能不全、孕妇及哺乳期女性禁用或慎用，避免自行用药。

监测与特殊人群管理

定期（每3-6个月）复查血脂，目标值＜1.7mmol/L；糖尿病、甲减、肾病患者需强化血脂管理；孕妇/哺乳期女性优先生活方式干预，避免药物风险；用药期间监测肝肾功能及肌酸激酶水平。