无痛人流后要卧床几天

无痛人流后建议卧床休息2-3天，之后可逐步恢复日常活动，但需避免剧烈运动与劳累，具体时长需结合个人身体状况调整。

一、基础卧床时长与目的

术后2-3天卧床休息是必要的，能减少子宫收缩引起的腹痛，促进子宫内膜修复，降低出血风险。此期间以侧卧或半卧位为主，避免长时间平躺压迫盆腔，影响血液循环。

二、高危人群的延长建议

存在高危因素（如多次流产史、贫血、慢性疾病）的女性，建议适当延长卧床至5-7天，直至阴道出血减少、腹痛缓解。若术后出血超过月经量或持续腹痛，需立即联系医生排查感染或残留组织等异常。

三、卧床期间的护理要点

需保持外阴清洁干燥，每日用温水冲洗，勤换卫生巾，避免盆浴及性生活至少2周。饮食上增加蛋白质（如瘦肉、鱼类）和铁元素（如动物肝脏）摄入，促进身体恢复，同时多饮水以预防便秘。

四、活动恢复的循序渐进

术后第4天起可逐步恢复轻度活动（如缓慢散步），但1个月内禁止剧烈运动、弯腰负重及久坐久站。活动量以不引起疲劳、腹痛或阴道出血增加为宜，避免过度劳累影响子宫复旧。

五、特殊人群与长期注意事项

术后可能出现情绪低落，建议家属陪伴、给予心理支持，必要时寻求专业心理咨询。严格落实避孕措施（如避孕套、短效避孕药），1个月内避免再次妊娠，首次月经恢复后复查B超评估子宫恢复情况。