儿童身高发育慢怎么办

儿童身高发育缓慢需综合营养、睡眠、运动、医学评估及心理支持干预，建议先明确原因再针对性调整。

营养均衡是基础

保证每日优质蛋白（牛奶、鸡蛋、瘦肉）、钙（奶制品、豆制品）及维生素D摄入，3岁以上儿童每日奶量≥300ml；避免高糖零食，必要时在医生指导下补充复合维生素（如维生素D缺乏者）。

睡眠质量决定分泌

生长激素夜间分泌占全天70%，3-6岁需10-12小时睡眠（21:30前入睡），6岁以上9-12小时，减少睡前电子设备使用，规律作息（固定起床/入睡时间）。

纵向运动促进骨骼

每日1-2小时户外运动（累计），优先选择跳绳、摸高、篮球等跳跃类运动，每次20-30分钟，避免久坐（≤1小时/次），促进骨骺生长。

医学筛查排除病理

若身高＜同年龄P3百分位（中位数-2SD），需至儿科内分泌科检查骨龄、生长激素、甲状腺功能，明确是否存在生长激素缺乏、性早熟等问题，必要时遵医嘱药物治疗（如重组人生长激素）。

心理环境减少压力

避免过度焦虑，家长保持理性态度，不盲目使用增高保健品；肥胖儿童需先通过运动+饮食控制改善，避免因肥胖影响生长激素分泌。

特殊人群注意：早产儿、低体重儿需早期监测生长曲线；慢性病（如哮喘）患儿需在原发病控制基础上干预身高；素食儿童需额外补充维生素B12及铁剂。