产妇产后头痛怎么办

产后头痛多因激素波动、睡眠不足、脱水或紧张性头痛引起，可通过科学休息、物理干预及必要药物缓解，持续不缓解或伴异常症状需及时就医。

一、调整生活方式与环境

保证充足休息（每3小时短暂卧床放松），避免过度疲劳；每日饮水2000-2500ml补充水分；少量多餐（如粥、蛋羹）避免低血糖；调整抱娃姿势（减少颈部压力），避免长时间低头或单侧受压。

二、物理缓解措施

紧张性头痛（肌肉紧绷感）可热敷颈部/太阳穴（40℃毛巾，每次15分钟）；血管性头痛（搏动性疼痛）可冷敷额头（冰袋裹毛巾，每次10分钟）；轻柔按摩太阳穴、风池穴或颈肩部肌肉，促进血液循环。

三、情绪与心理调节

产后情绪波动易诱发头痛，每日进行10分钟深呼吸或冥想放松；家属需分担育儿责任，减少产妇心理负担；若持续情绪低落、焦虑，及时寻求心理咨询或产后康复指导。

四、药物干预原则

哺乳期首选对乙酰氨基酚（扑热息痛），短期使用安全；布洛芬需谨慎，可能影响乳汁分泌，建议遵医嘱。避免使用阿司匹林、麦角类药物，用药前咨询产科医生或药师。

五、及时就医指征

若头痛持续超24小时未缓解、伴发热（体温＞38℃）、血压升高（收缩压≥140mmHg）、视力模糊、恶心呕吐、肢体麻木或言语障碍，需立即就医排查子痫前期、颅内感染或脑血管异常。