睡觉时一翻身天旋地转怎么办

睡觉时翻身突发天旋地转多为良性阵发性位置性眩晕（耳石症）或内耳、颈椎问题，需立即静止体位防摔倒，持续不缓解或伴其他症状需尽早就医。

耳石症（最常见原因）

耳石脱落至半规管，翻身时刺激前庭系统，表现为短暂（数秒至数十秒）眩晕，伴眼球震颤，无耳鸣听力下降。处理：立即保持静止，避免快速转头，尽快到耳鼻喉科行耳石复位（如Epley法）。

梅尼埃病需警惕

内耳迷路积水导致，眩晕持续20分钟以上，伴耳鸣、耳闷胀感及波动性听力下降。高危者（如长期熬夜、压力大人群）需排查听力及前庭功能，急性期可遵医嘱用倍他司汀（不指导服用）。

颈椎病诱发

颈椎退变或长期低头致压迫血管神经，翻身时颈部位置变化刺激椎动脉，出现眩晕伴颈肩僵硬、手臂麻木。建议避免久坐，做颈椎米字操，必要时查颈椎X线/MRI。

脑血管急症风险

后循环缺血（尤其中老年/高血压/糖尿病者），眩晕伴肢体无力、言语不清、视物模糊。属急症，需立即就医（查头颅CT/血管成像），不可自行用药。

特殊人群注意事项

孕妇因激素变化+颈椎压力增大，眩晕可能加重；老年人需监测血压、心脑血管；儿童若反复眩晕，需排除先天性耳结构异常。特殊人群症状超1天或伴恶心呕吐应尽快就诊。

（注：以上内容基于临床研究，具体诊疗需遵医嘱，药物使用应经专业评估）