晕车后一直恶心想吐怎么办

晕车后持续恶心想吐，可通过脱离诱发环境、调整体位呼吸、补充水分电解质、药物辅助及特殊人群个体化处理等方式缓解，必要时及时就医。

脱离刺激环境

立即下车，选择通风、安静、光线柔和处休息，避免继续乘车或接触晃动、异味、强光等刺激源，减少前庭系统持续受扰。

调整体位与呼吸调节

保持头部相对固定（如靠稳座椅或平躺），闭眼放松；采用“腹式呼吸法”（鼻吸4秒→屏气2秒→口呼6秒），缓慢深呼吸可抑制迷走神经兴奋，减轻恶心反射。

补充水分与电解质

少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，避免生冷、甜腻或碳酸饮料，防止加重胃肠负担或脱水；若呕吐频繁，可暂停进食1-2小时后再少量试饮。

药物辅助缓解（遵医嘱）

可短期使用茶苯海明、苯海拉明（抗组胺类，预防/缓解晕车）、多潘立酮（促胃动力）或维生素B6（中枢性止吐），但需注意：孕妇、驾驶员、青光眼患者慎用抗组胺药，儿童需减量，过敏者禁用同类药物。

特殊人群注意事项

孕妇：尽量避免抗组胺药，首选非药物方法；儿童：避免成人剂型，可在医生指导下使用茶苯海明糖浆；老年人：若合并高血压、心脏病或肝肾功能不全，用药前需咨询医生；有药物过敏史者，禁用同类过敏药物。

（注：若恶心呕吐持续超24小时、伴剧烈腹痛、呕血或脱水症状，需立即就医排查其他疾病。）