三岁宝宝吃芒果好不好

三岁宝宝可以适量吃芒果，但需关注过敏风险、食用量及方式，避免呛噎等安全问题。

营养益处与适宜性

芒果富含维生素C（增强免疫力）、β-胡萝卜素（转化为维生素A，保护视力）及膳食纤维（促进肠道蠕动），对宝宝生长发育有益。但需注意，芒果不能替代主食或单一摄入，需搭配蔬菜、谷物等实现饮食均衡。

过敏风险与预防措施

芒果果皮及果肉含漆酚类过敏原（与腰果、毒藤成分相似），首次食用需取少量果肉（约20g）尝试，观察24小时无皮疹、呕吐等异常后再增加。若出现口腔瘙痒、皮肤红疹，需立即停止食用并就医。

适量食用原则

芒果糖分（约14%）及山梨醇（天然糖醇）较高，过量易致腹胀、腹泻。建议每日摄入量不超过50g（约1/4个中等大小芒果），每周食用不超过3次，避免与高糖零食同食。

安全食用方式

食用前需彻底去皮去核，切成1cm见方小块或制成果泥，避免大块果肉呛噎。宝宝进食时需成人全程监护，不建议直接喂食整颗果肉，以防卡喉。

特殊情况注意

有食物过敏史（如鸡蛋、海鲜过敏）的宝宝，芒果过敏风险更高，需在医生指导下尝试。湿疹、哮喘或急性腹泻期间，芒果的果酸和膳食纤维可能加重症状，建议症状缓解后再食用。

芒果对三岁宝宝营养有益，但需严格控制量、注意过敏风险，确保食用安全，特殊体质宝宝应遵医嘱。