女孩第一次来月经还会长高吗

女孩第一次来月经（月经初潮）后仍有长高空间，但具体幅度因人而异，通常还能增长2-3年，直至骨骺线闭合。

月经初潮是青春期第二性征发育的重要标志，标志着卵巢开始排卵及雌激素水平上升，此时骨骺线尚未闭合，女孩仍处于生长高峰期，一般可继续长高2-3年。

身高增长受遗传、营养、运动、睡眠四大因素影响：遗传占主导（约70%），营养需保证蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、钙及维生素D摄入，运动推荐跳绳、篮球等纵向运动刺激骨骼生长，睡眠时生长激素分泌达高峰，建议每天保证8-10小时睡眠。

初潮后身高增长存在个体差异：早初潮（<10岁）可能缩短生长周期，晚初潮（>12岁）通常增长空间较大；多数女孩初潮时身高约150cm，之后每年平均增长5-7cm，2年后骨骺线逐渐闭合，最终身高由遗传潜力与后天因素共同决定。

特殊人群需重点关注：性早熟女孩初潮提前，生长空间缩短；营养不良或肥胖者可能影响内分泌平衡，需调整饮食结构；内分泌疾病（如甲状腺功能异常、生长激素缺乏）需及时就医，避免生长发育异常。

促进长高的关键措施：保持均衡饮食（每日摄入蛋白质、钙、维生素D），坚持纵向运动（如跳绳、游泳），保证充足睡眠（22点前入睡），每年监测身高并记录生长曲线，发现异常（如半年身高增长<2cm）及时咨询儿科或内分泌科医生。