女，16岁，内分泌失调怎么办

16岁女性内分泌失调多因青春期激素波动、生活方式及学业压力所致，需先明确病因，结合生活方式调整与必要药物干预。

明确病因，规范检查

建议尽早到妇科或内分泌科就诊，通过性激素六项、甲状腺功能及妇科超声检查，排查多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常等器质性问题，尤其月经紊乱（如闭经、经期延长）者需重点评估。

生活方式科学调整

保持规律作息（23点前入睡，保证7-8小时睡眠），减少熬夜；均衡饮食，控制高糖高脂摄入，增加全谷物、新鲜蔬果及优质蛋白；每周3-5次有氧运动（如慢跑、游泳），促进激素代谢平衡。

情绪管理与压力调节

通过冥想、深呼吸或兴趣爱好（如绘画、运动）缓解学业压力，避免长期焦虑；若情绪问题明显，可寻求学校心理老师或专业心理咨询师支持，避免皮质醇持续升高影响内分泌。

药物治疗需遵医嘱

根据检查结果，医生可能开具调节激素的药物：如多囊卵巢综合征可用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节周期，甲状腺功能减退需用左甲状腺素钠片，均需严格遵医嘱用药，不可自行增减剂量。

青少年特殊注意事项

避免滥用含激素的保健品或减肥药，防止内分泌紊乱加重；不盲目节食减肥，以免影响青春期发育；定期复查（每3个月1次激素水平），坚持健康管理方案，避免因短期效果不明显中断治疗。