月子禁吃的12种水果

月子期间女性身体处于气血恢复及脾胃功能调整期，部分水果因寒凉性、高糖分或致敏成分可能影响健康恢复，需重点禁忌以下类型及品种。

一、寒凉性水果（西瓜、梨、柚子、香蕉、柿子）

此类水果性偏寒凉，易损伤产后虚弱的脾胃阳气，导致气血运行不畅，可能引发恶露排出延迟、腹痛或腹泻。脾胃虚寒者需严格禁忌，可替代为苹果、樱桃等温补水果。

二、高糖分水果（榴莲、荔枝、龙眼）

高糖分易使血糖骤升，增加产后肥胖风险；中医认为其“助热”特性可能加重口干、便秘。妊娠糖尿病产妇需禁食，普通产妇每日食用量不超过100克（约半个苹果）。

三、易过敏水果（芒果、菠萝）

芒果含漆酚类致敏物质，菠萝含菠萝蛋白酶，过敏体质者食用后易出现皮肤瘙痒、口腔黏膜刺激等反应。首次食用需少量尝试，观察无不适后再适量食用。

四、未成熟/酸涩水果（未熟柿子、青芒果、李子）

未成熟水果含大量鞣酸，易与胃酸结合形成胃石，引发腹胀、胃痛；酸涩成分还会刺激肠胃黏膜。建议选择成熟软质水果（如木瓜），每日食用量不超过100克。

五、特殊功效水果（山楂、猕猴桃）

山楂含山楂酸，过量可能刺激子宫收缩过强，影响恶露排出；猕猴桃性寒且含较多果酸，脾胃虚弱者易引发腹泻。恶露未净者（产后42天内）建议避免，恢复后可少量搭配小米粥食用。