小儿得了肥胖症怎么办

小儿肥胖症需通过科学饮食管理、规律运动、行为矫正及必要医疗干预综合解决，避免影响生长发育及长期健康。

饮食管理是基础：控制高糖高脂零食（如糖果、油炸食品）及甜饮料摄入，每日增加新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白（鸡蛋、牛奶）比例。采用分餐制，3岁以下幼儿以母乳/配方奶为主，逐步引入辅食，家长避免用食物作为奖励手段。

规律运动促进能量消耗：建议每天进行≥60分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、跳绳），减少久坐（单次电子娱乐≤1小时）。特殊人群如早产儿，需在儿科康复师指导下从低强度活动开始，逐步提升耐力。

行为习惯需家庭协同：家长以身作则建立健康生活方式，禁止用食物奖惩孩子，培养自主选择健康食物的能力。记录饮食运动日记，每周监测体重变化，青春期肥胖者需避免指责性语言，给予正向心理支持。

医疗评估不可忽视：确诊后先就医排查内分泌疾病（如甲状腺功能减退）、遗传综合征等继发性肥胖。必要时在医生指导下短期使用二甲双胍（适用于胰岛素抵抗儿童），严重肥胖（BMI≥99百分位）需多学科会诊，严格手术指征。

家庭与社会环境支持：家长参加肥胖管理课程，学校减少高糖高脂零食售卖，社区提供运动设施。定期随访儿科医生，每3个月监测生长发育曲线，避免标签化，通过同伴小组建立自信，预防自卑心理。