感冒发烧物理降温的方法是什么

感冒发烧时，体温低于38.5℃且无明显不适者，优先采用物理降温，常用方法包括温水擦浴、减少衣物、调节室内环境、补充水分及使用退热贴；需避免酒精擦浴、冰敷等方式，儿童及特殊人群应结合自身情况选择安全操作。

一、温水擦浴：使用32~34℃温水浸湿毛巾，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次10~15分钟。儿童需避开胸腹部，成人可扩展至四肢，避免擦拭心脏、腹部等敏感区域，以防不适。

二、环境调节：保持室内温度24~26℃、湿度50%~60%，每日开窗通风2~3次，每次30分钟，避免阳光直射或冷风直吹，高温时可用风扇自然对流降温，注意风向远离人体。

三、衣物管理：减少衣物层数，以“微暖不闷”为原则，婴儿用轻薄包被，避免过度包裹；成人穿宽松棉质衣物，捂汗可能导致高热不退或脱水，需观察皮肤是否潮红、有无异常烦躁。

四、水分补充：多饮温水或淡盐水，少量多次饮用，每日1500~2000ml（特殊情况遵医嘱），儿童可选用口服补液盐；避免冰水、碳酸饮料，以免加重胃肠负担或刺激血管收缩。

五、特殊人群提示：6个月以上儿童可使用退热贴，贴于额头或颈部，2~4小时更换；孕妇优先通过环境调节和补水，避免刺激性物品；老年人及慢性病患者（如心脑血管病）需监测体温，避免过度降温引发不适，必要时就医。