快速降血糖的方法是什么

快速降血糖需结合科学饮食、短期运动、必要药物及血糖监测，同时兼顾特殊人群安全性，建议在医生指导下制定个体化方案。

饮食调整是核心：减少精制碳水（白米饭、甜饮料、糕点），优先低GI食物（燕麦、豆类、绿叶菜），每餐碳水≤100g；增加膳食纤维（占餐盘1/2）及优质蛋白（鸡蛋、瘦肉），延缓吸收；避免空腹运动，少量多餐稳定血糖。

运动干预促血糖消耗：15-30分钟中等强度有氧运动（快走、爬楼梯），维持心率100-120次/分；运动中监测血糖，若<5.6mmol/L立即补15g碳水（果汁/糖片）；老年患者避免空腹运动，肾功能不全者选低强度（如太极拳）。

药物干预需医生指导：速效胰岛素类似物（门冬/赖脯胰岛素）、格列奈类（瑞格列奈）等快速起效；GLP-1受体激动剂（利拉鲁肽）调节食欲并增强胰岛素作用；避免自行加药，防止低血糖风险。

监测与应急：每日监测空腹/餐后2小时血糖，随身携带葡萄糖片；低血糖（<3.9mmol/L）立即补糖并记录，调整后续饮食/用药；过度降糖（如过量胰岛素）易致血糖反跳，需逐步调整。

特殊人群安全处理：孕妇禁口服药，用胰岛素控糖；老年患者慎用长效药（格列美脲），避免空腹用药；肾功能不全者禁用SGLT-2抑制剂（达格列净等），改用胰岛素或GLP-1类制剂。