感冒了注意什么

感冒时应优先保证休息、补充水分、对症护理，并密切观察症状变化，必要时及时就医。

充分休息

感冒期间需保证每日7-9小时睡眠，避免熬夜或过度劳累，减少体力与脑力消耗，帮助免疫系统恢复。成人应暂停高强度工作，儿童及孕妇需额外增加休息时间，降低交叉感染风险。

科学补水

每日饮水1500-2000ml（温水、淡茶水或电解质水为佳），避免碳酸饮料、咖啡及酒精。高热或呕吐时需增加饮水量，预防脱水，少量多次饮用更利于吸收。

合理饮食

饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬果（如橙子、西兰花）补充维生素C，适量摄入瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，避免辛辣、油腻食物。儿童需少食多餐，老人及肠胃虚弱者减少粗纤维摄入。

对症用药

发热头痛可用对乙酰氨基酚或布洛芬；鼻塞流涕用伪麻黄碱滴鼻剂；干咳者选右美沙芬。流感患者（高热伴全身酸痛）可48小时内服用奥司他韦，禁用抗生素（仅病毒感染有效），特殊人群需遵医嘱。

特殊人群管理

＜6个月婴儿禁用复方感冒药，高热优先物理降温；孕妇避免非必要药物，需医生指导；老年及慢性病患者（心衰、哮喘）出现胸闷、呼吸困难时立即就医；免疫低下者减少外出，必要时预防性用药。

注：若症状持续超7天、高热＞39℃或出现胸痛、呼吸困难，需及时就医排查肺炎、心肌炎等并发症。