晕车晕的厉害怎么办

晕车严重时可通过调整乘车姿势、药物干预、优化预防措施及特殊人群护理综合缓解，必要时结合辅助方法降低发作风险。

乘车时应保持头部稳定，避免频繁转头或低头看电子屏幕，选择靠窗且通风良好的座位，视线尽量固定于远方参照物（如窗外景物），减少车厢内视觉晃动与内耳平衡器官的信息冲突，降低眩晕感。

药物缓解可选用茶苯海明（乘晕宁）、东莨菪碱贴片等经典抗组胺类药物（注意：孕妇、青光眼、前列腺增生患者慎用；儿童需按体重减量，老年人需评估肝肾功能）。苯海拉明等也可缓解症状，但不可与镇静类药物联用。

乘车前12小时内避免空腹或暴饮暴食，以清淡易消化食物为主（如粥、面条），避免油腻、辛辣、产气食物；保证7-8小时充足睡眠，减少疲劳状态下对晕动病的耐受下降。

特殊人群需格外注意：儿童（2岁以下禁用茶苯海明）、孕妇（妊娠早期优先非药物干预，必要时用东莨菪碱贴片）、老年人（合并高血压、糖尿病者需谨慎用药）、前庭功能障碍者（如梅尼埃病）应提前咨询医生，避免诱发急性眩晕。

生姜片含服（去皮咀嚼）或薄荷糖（含薄荷醇）可刺激味觉神经，缓解恶心感；按压内关穴（腕横纹上2指，前臂掌侧两筋间）可能减轻头晕，但效果因人而异，不可替代规范治疗。症状持续超24小时或伴剧烈呕吐、耳鸣，需及时就医排查其他疾病。