发烧，浑身酸疼，没力气，怎么办

发烧伴随浑身酸疼、乏力多为感染性疾病（如流感、普通感冒）的初期表现，核心应对策略是退热止痛、休息补水并密切观察症状变化。

退热止痛优先

选择对乙酰氨基酚或布洛芬（具体遵医嘱），二者可通过抑制前列腺素合成缓解发热、肌肉酸痛。特殊人群如孕妇、肝肾功能不全者需严格遵说明书用药，避免重复使用复方感冒药（可能含相同成分过量）。

充分休息与环境调整

保证充足休息，减少体力消耗，室内保持通风（每日开窗2-3次，每次15分钟），环境温度控制在22-24℃、湿度50%-60%，避免闷热加重不适。

科学补水与营养支持

少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，补充电解质；饮食以清淡易消化为主（如粥、蔬菜汤），适量补充维生素C（如新鲜水果）促进免疫恢复，避免油腻、辛辣加重肠胃负担。

物理降温辅助

体温＜38.5℃时可用温水擦浴（重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处）或退热贴，禁用酒精擦浴（易致皮肤吸收中毒）；持续高热（＞39℃）时需配合药物，儿童高热注意防惊厥，避免自行增减药量。

特殊人群警惕重症

儿童、孕妇、老年人及慢性病患者（糖尿病、高血压等）若症状持续超3天、高热不退（＞39℃）或出现呼吸困难、意识模糊，应立即就医排查肺炎、心肌炎等重症风险，避免延误治疗。