吸烟后头晕怎么办

吸烟后头晕多因尼古丁刺激血管收缩、一氧化碳取代氧气结合血红蛋白，导致脑部缺氧或血管痉挛。建议立即停止吸烟，转移至通风处休息，多数情况可自行缓解。

立即脱离吸烟环境

吸烟时烟雾中高浓度尼古丁、一氧化碳等有害物质持续刺激呼吸道和血管，应立即熄灭烟头，到空气流通处（如开窗、阳台或室外），避免继续吸入二手烟或一氧化碳，减少有害物质对身体的持续影响。

补充水分与电解质

吸烟时呼吸急促会加速水分流失，且尼古丁可能导致短暂脱水，血液黏稠度增加。建议饮用温水或淡盐水（少量）补充水分，促进代谢废物排出，缓解头晕。

保持休息与放松

头晕时应坐下或半卧位休息，避免突然起身；保持呼吸平稳，通过缓慢深呼吸（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒）调节自主神经，帮助血管恢复正常状态，减轻脑部负担。

监测症状变化，必要时就医

若头晕持续超过15分钟不缓解，或伴随胸痛、恶心呕吐、肢体麻木、视物模糊等症状，可能提示心脑血管供血不足或尼古丁急性中毒，需立即就医，必要时进行吸氧或药物干预。

特殊人群注意事项

孕妇、高血压/糖尿病/心脑血管疾病患者、青少年及长期吸烟者，吸烟后头晕可能诱发血压骤升、心律失常或脑供血不足，出现症状时更需立即停止吸烟并密切观察，必要时拨打急救电话。