尿酸偏高如何调理

尿酸偏高调理需通过饮食控制、生活方式改善及必要药物干预，结合降低嘌呤摄入、促进排泄并维持健康体重，实现尿酸值稳定。

一、严格控制饮食结构：减少高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、浓肉汤、酒精）摄入，避免诱发尿酸升高；增加低嘌呤食物（新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品）比例，每日饮水≥2000ml（以白开水、淡茶水或苏打水为佳），促进尿酸溶解排泄。

二、坚持健康生活方式：规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳），避免剧烈运动；控制体重，BMI维持在18.5-23.9；严格戒烟，限制酒精摄入（尤其啤酒、白酒），减少尿酸生成诱因。

三、加强水分摄入与尿液监测：每日饮水量需达2000-3000ml，确保尿液颜色呈淡黄色（提示水分充足）；高尿酸合并尿酸性结石者，可适当增加饮水量至3000ml以上，预防结石形成。

四、规范药物辅助治疗：尿酸持续＞480μmol/L时，在医生指导下使用降尿酸药物，如抑制生成的别嘌醇、非布司他，或促进排泄的苯溴马隆；肾功能不全者慎用苯溴马隆，避免药物蓄积。

五、特殊人群个体化管理：痛风急性发作期优先止痛，缓解期再降尿酸；高血压、糖尿病患者需同步控制原发病；肾功能不全者需调整药物剂量；孕妇、哺乳期女性需经医生评估后用药。