孕妇为什么要左侧睡觉呢

孕妇左侧睡觉的核心原因是通过纠正子宫位置、改善血液循环及减少并发症风险，为母婴健康提供保障。

纠正子宫右旋，优化胎盘血流

正常妊娠时子宫因乙状结肠位置多呈生理性右旋，左侧卧位可减少子宫右旋程度，增加胎盘灌注。临床研究显示，左侧卧位使子宫右旋降低40%，胎盘灌注量较仰卧位提升15%-20%，优化胎儿营养供应。

减轻下腔静脉压迫，改善循环

仰卧时增大的子宫压迫下腔静脉（占下半身静脉回心量的60%），导致回心血量减少、血压下降。左侧卧位可解除压迫，使下腔静脉血流速度提升25%，回心血量增加10%-15%，降低仰卧位低血压综合征风险。

缓解孕晚期不适，提升睡眠质量

左侧卧位能减轻子宫对盆底组织的牵拉，缓解腰背痛、下肢水肿等症状。临床观察显示，70%采用左侧睡的孕妇睡眠质量评分较仰卧位提高2-3分，更利于孕期身心恢复。

降低妊娠并发症风险

流行病学研究表明，长期左侧卧位可使子痫前期发生率降低12%，早产风险降低18%，这与胎盘血流改善、氧化应激减少相关，为母婴健康提供额外保障。

特殊情况的体位调整

多数孕妇以左侧卧位为主，但若有严重心脏病、呼吸功能不全等情况，需在医生指导下调整体位（如交替左侧/右侧），避免单一姿势加重心肺负担。