喝什么降血压

喝什么降血压

饮用富含抗氧化成分、钾及植物活性物质的天然饮品可辅助调节血压，如绿茶、芹菜汁等，但需注意效果有限，不可替代药物治疗。

绿茶：茶多酚辅助改善血管功能

绿茶富含茶多酚（如儿茶素），研究表明其抗氧化作用可改善血管内皮功能，降低收缩压。建议每日饮用1-2杯，避免空腹，贫血者需适量（茶多酚可能影响铁吸收）。

芹菜汁：芹菜素扩张血管

芹菜含芹菜素，可抑制血管紧张素转换酶，辅助扩张外周血管。饮用需无盐、鲜榨，每日100-200ml为宜；低血压、电解质紊乱者慎用。

菊花/山楂茶：调节血脂与血压

菊花黄酮类物质可镇静安神，辅助降低交感神经活性；山楂酸及黄酮能调节血脂。胃酸过多、糖尿病患者需控制饮用量，避免刺激肠胃或血糖波动。

高钾果蔬汁：促进钠钾平衡

香蕉、菠菜、甜菜根等富含钾，搭配榨汁可通过钾钠交换促进钠排出。每日100-150ml即可，肾功能不全者需咨询医生，防止高钾血症。

足量饮水：维持血容量稳定

每日饮用1500-2000ml白开水，避免脱水导致血压波动。心衰、肾衰患者需遵医嘱控制量，防止容量负荷过重。

注意：饮品仅为辅助手段，高血压患者需坚持低盐饮食、规律运动，必要时遵医嘱用药（如ACEI类、利尿剂等）。