肥胖性高血压怎么办

肥胖性高血压需以科学减重为核心，结合生活方式调整、药物干预及个体化管理，多维度控制血压。

科学减重是基础

研究表明，肥胖者体重每减轻5%-10%，收缩压可降低5-10mmHg、舒张压降低3-5mmHg。建议采用低热量均衡饮食（如增加全谷物、优质蛋白、新鲜蔬果），配合每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。

优化生活方式

严格限盐（每日＜5g），增加钾摄入（香蕉、菠菜等）；限制精制糖与反式脂肪，戒烟限酒。规律作息（每日7-8小时睡眠），通过冥想、深呼吸等减压，减少交感神经兴奋。

规范药物治疗

一线药物可选ACEI（如依那普利）、ARB（如氯沙坦）或长效钙通道阻滞剂（如氨氯地平）。肥胖性高血压常需联合用药（如降压药+利尿剂），需医生评估后启动，避免自行调整剂量。

特殊人群管理

老年人（合并冠心病、肾功能不全者）慎用β受体阻滞剂，优先选择利尿剂或钙通道阻滞剂；孕妇禁用ACEI/ARB，推荐甲基多巴、拉贝洛尔；糖尿病患者需同步控制血糖（糖化血红蛋白＜7%），减少肾脏损伤。

定期监测与随访

每周测量3次血压并记录，每月监测体重变化。每3个月复诊，根据血压、体重波动调整方案，避免自行停药，预防心脑血管并发症。