甲亢可以做运动吗

甲亢患者在病情控制稳定、无严重并发症的前提下，可以进行适度运动，以改善代谢、增强体质，但需结合自身状态调整运动强度和方式，避免过度劳累或剧烈运动。

甲亢患者常存在高代谢症状，适度运动可改善心肺功能、调节情绪，但需在甲状腺功能控制良好（如FT3、FT4正常，TSH稳定）时进行，急性甲亢危象或严重症状期应暂停运动，优先以药物控制病情。

推荐低中强度有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，避免高强度无氧运动（如举重、短跑）及增加心脏负担的剧烈运动，运动中可采用“运动-休息”间歇模式，逐步适应运动强度。

运动强度与时间需控制：单次30分钟左右，每周3-5次，心率控制在静息心率基础上增加20-30%（避免超120次/分钟），以交谈无明显疲劳感为度，避免空腹或饱餐后立即运动，运动前可补充少量碳水。

特殊人群需谨慎：合并心脏病、心衰、严重突眼者应避免运动；孕妇、老年患者需在医生指导下进行，运动前评估心肺功能及身体耐受性，运动中密切关注心率、血压变化，出现不适立即停止。

运动中监测与调整：运动前后测心率、血压，出现心慌、手抖、呼吸困难等症状立即停止；运动后补水补糖，避免过度疲劳，症状加重时及时就医，定期复查甲状腺功能及身体指标，动态调整运动方案。