小孩晒黄疸的正确方法

新生儿生理性黄疸可通过科学晒太阳辅助消退，需掌握时段、时长、部位及防护要点，避免直接暴晒或过度暴露。

选择适宜时段

每日上午9-10点或下午4-5点晒太阳最佳，此时紫外线强度较低且含有效蓝光（波长450nm左右），可促进胆红素分解。正午12-14点紫外线强烈，易致皮肤灼伤，需避免。

暴露有效部位

重点暴露背部、臀部及大腿外侧等大肌群区域（面积约占体表1/3），单次照射避免头部（血管密集）和腹部（易着凉），每次调整体位使皮肤均匀接触阳光。

控制照射时长

初始每日1-2次，每次10-15分钟，逐渐延长至单次20-30分钟（单次不超过30分钟），避免脱水或低体温；过程中适当补水，保持皮肤湿润。

严格防护措施

必须用深色眼罩遮挡双眼（避免视网膜损伤），生殖器及会阴部用轻薄布巾遮盖；避免在风口或空调直吹处晒太阳，室内隔着玻璃照射效果差（紫外线被过滤）。

特殊人群注意

早产儿、低体重儿、有皮肤疾病或过敏史的宝宝需谨慎，缩短照射时间（每次5-10分钟）并加强保暖；病理性黄疸（胆红素>15mg/dL）或感染性黄疸需遵医嘱，不可自行晒太阳。

提示：若黄疸持续加重（手足心发黄、精神差、拒奶）或超过2周未退，需及时就医排查病理性原因。