甘油三酯高怎么办啊

甘油三酯高需结合生活方式调整、必要药物干预及特殊人群管理，以降低心血管疾病风险。

饮食调整是基础：控制总热量摄入，减少精制糖（如甜饮料）、反式脂肪酸（油炸食品）及饱和脂肪（肥肉），每日脂肪占比≤总能量30%，其中不饱和脂肪（深海鱼、坚果）占比≥10%。增加全谷物、新鲜蔬菜（每日≥300g）、豆类摄入，适量补充优质蛋白（鱼、禽、低脂奶）。

规律运动促改善：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳）或75分钟高强度运动，每次30分钟以上，配合每周2-3次抗阻训练（哑铃、弹力带）。运动需循序渐进，避免空腹或极端天气进行。

体重管理是关键：超重/肥胖者（BMI≥24kg/m2）优先减重，目标减少体重5%-10%，通过热量负平衡实现，避免节食，增加膳食纤维和蛋白质摄入。

药物干预需谨慎：仅在生活方式干预3-6个月无效，且甘油三酯≥5.6mmol/L（或合并心血管疾病）时考虑药物。常用药物包括贝特类（如非诺贝特）、高纯度鱼油制剂（含Omega-3脂肪酸）、烟酸类（需遵医嘱）。

特殊人群多注意：糖尿病患者需同步控制血糖（糖化血红蛋白＜7%）；孕妇以饮食+运动为主，避免他汀类药物；老年人用药需评估肝肾功能，优先选择小剂量贝特类或鱼油制剂。