如何自我治疗内痔疮和自我护理

内痔疮自我治疗与护理需结合饮食调整、排便习惯改善、局部护理、药物辅助及生活方式管理，同时针对特殊人群（如孕妇、老年人、儿童、糖尿病患者）采取针对性措施。

一、饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、绿叶蔬菜、西梅等），每日25~35g，临床研究显示高纤维饮食可减少便秘并降低痔疮充血风险。避免辛辣刺激食物及酒精，减少肠道刺激。

二、排便习惯改善：避免久坐马桶（单次不超过5分钟），排便时不屏气用力，定时排便（晨起或餐后）。久坐人群每30~60分钟起身活动，减少盆腔压力。

三、局部护理：每日温水坐浴（40℃左右）15~20分钟，促进局部血液循环，缓解肿胀疼痛。保持肛周干燥清洁，避免刺激性清洁用品。

四、药物辅助：必要时可使用外用痔疮膏或栓剂缓解症状，使用前建议咨询专业人士排除禁忌。

五、生活方式管理：适度运动（散步、游泳），每日提肛运动20次（收缩3秒后放松）。肥胖者需减重，减少腹压。

特殊人群提示：孕妇应增加膳食纤维与水分摄入，避免长期卧床，适当活动以预防便秘；老年人需预防便秘，可在医生指导下使用渗透性缓泻剂；儿童便秘性痔疮优先通过饮食调整及规律排便习惯改善，禁用成人药物；糖尿病患者需严格控制血糖，加强肛周卫生，预防感染。