经常耳鸣一安静下来就耳鸣不影响听力

安静环境下频繁耳鸣但听力正常，多为内耳功能敏感或神经调节异常所致的主观性耳鸣，虽多数良性，但需结合生活方式和症状变化动态观察。

此类耳鸣常见诱因包括内耳毛细胞微损伤（高频噪音暴露后常见）、自主神经功能紊乱（交感神经兴奋性增高）及长期精神压力。研究表明，约80%无听力下降的耳鸣与心理应激相关，安静时听觉注意力聚焦放大了生理性耳鸣的感知。

听力正常（纯音测听阈值＜25dB）是关键鉴别点，此类耳鸣多为非搏动性（如蝉鸣、嗡嗡声），与客观性耳鸣（血管搏动性）不同。需通过纯音测听排除传导性或感音神经性听力损失，头颅MRI可辅助排查听神经瘤等占位病变。

日常应对以非药物干预为主：采用白噪音掩蔽（如雨声APP）、规律运动（如每日30分钟快走）改善内耳循环；药物可选银杏叶提取物（EGb761）、甲钴胺（营养神经），特殊人群（孕妇、肝肾功能不全者）需遵医嘱。

若耳鸣持续超3个月、伴随耳闷胀感或听力波动，需及时就诊。检查项目包括纯音测听、声导抗及颞骨CT，重点排查中耳炎、早期梅尼埃病等继发因素。

老年人需控制血压血糖以改善微循环，长期焦虑者建议结合正念冥想或心理咨询。避免长期熬夜、咖啡因过量，规律作息可降低交感神经兴奋性，减少耳鸣感知。