人流后多久能恢复身体

人流后身体恢复通常需要4-6周，具体因个体差异（年龄、体质、手术方式等）有所不同，需分阶段关注生理修复与心理调适。

一、生理恢复周期

术后出血一般持续1-2周，量逐渐减少至停止；子宫复旧（恢复至孕前大小）约需6周，期间可通过B超监测内膜修复情况；激素水平（如HCG）降至正常约需4周，建议术后1个月内避免再次妊娠。

二、营养与生活管理

饮食以高蛋白（瘦肉、鱼类）、高铁（动物肝脏、菠菜）、易消化食物为主，忌生冷辛辣；术后1个月内禁止盆浴、性生活，避免感染；注意休息，避免劳累，建议术后2周内以轻体力活动为主。

三、心理调适要点

术后情绪波动属常见现象，可通过与家人沟通、听音乐等缓解焦虑；若出现持续情绪低落、失眠超2周，需及时寻求心理咨询或精神科干预，避免抑郁影响恢复。

四、复查与异常处理

术后2周建议复查妇科B超，确认子宫复旧及有无残留；若出现出血超2周、发热（≥38℃）、剧烈腹痛等，需立即就医排查感染或宫腔残留。

五、特殊人群注意事项

年龄＜18岁或＞35岁者，身体机能恢复较慢，需提前咨询医生；多次人流（≥3次）、合并贫血/心脏病者，恢复周期延长至8周以上，需加强血糖/血压监测及营养支持。