耳石症复位后注意事项是什么

耳石症复位后需通过短期休息、避免诱发动作、监测症状及调整生活习惯等方式预防复发，特殊人群需加强基础病管理与安全防护。

一、短期休息与头部保护

复位后1-2天内避免剧烈头部活动（如快速转头、弯腰低头），防止耳石再次脱落。睡眠时可抬高床头15°，减少夜间翻身对头部的刺激；避免长时间低头看手机，降低头部晃动风险。

二、避免诱发体位

复位后需避免突然起身、低头捡物或乘车颠簸，减少头部突然受力。洗澡时水温适中，避免热水刺激内耳；乘车选择平稳路线，减少环境颠簸对头部的影响。

三、症状监测与复诊

密切观察是否出现眩晕、恶心等症状复发，若症状持续超过1周未缓解或频繁发作，需及时复诊。记录症状变化特点（如发作频率、持续时间），便于医生评估复位效果。

四、生活习惯调整

饮食清淡，减少高盐高脂食物摄入，避免饮酒及咖啡因；保证充足睡眠，避免熬夜，以促进内耳血液循环恢复。日常可适当进行颈部放松运动，但需避免剧烈动作。

五、特殊人群注意事项

老年人、高血压/糖尿病患者需控制基础病，复位后避免独自外出以防跌倒；孕妇、儿童等群体需在医生指导下护理，不可盲目干预。若出现头痛、肢体麻木等伴随症状，应及时就医排查其他疾病。