孕妇得了糖尿病应吃什么水果

孕妇糖尿病（妊娠糖尿病）患者应优先选择低GI、低糖、适量的水果，避免高GI及高糖水果，控制食用份量并结合血糖监测调整。

一、优先选择低GI水果

低GI（升糖指数＜55）水果能延缓糖分吸收，避免血糖骤升。推荐苹果（GI36）、梨（GI36）、蓝莓（GI53）、草莓（GI41），富含膳食纤维和维生素，每日可食用1-2份（每份约100克）。

二、严格控制食用份量

单次摄入量不超过200克，每日总量控制在200-300克（约1个中等大小苹果），分2-3次食用，避免集中摄入导致血糖波动。

三、多样化搭配并注意营养均衡

优先选择浆果类（蓝莓、草莓）、梨果类（苹果、梨），搭配少量中GI水果（如柚子GI25、橙子GI47），补充维生素、矿物质及膳食纤维，避免单一食用。

四、避免高GI及高糖水果

高GI水果（西瓜GI72、菠萝GI66）及高糖水果（荔枝、龙眼）会快速升高血糖，应严格禁止。

五、特殊情况及食用时间建议

若血糖控制不佳，需暂停高糖水果并咨询医生；建议两餐间（上午10点、下午3点）食用，避免餐前餐后立即摄入，减少对餐后血糖的影响。严重妊娠并发症或血糖极差者，需在医生指导下调整饮食。