坐久了腿肿脚肿是什么病，怎样治疗

久坐后腿肿脚肿多为生理性静脉回流障碍，少数与心、肾、静脉瓣膜等疾病相关，需结合休息、活动及病因排查综合处理。

常见原因

生理性因久坐导致下肢静脉血流缓慢，血液淤积引发组织液渗出；病理性包括下肢静脉瓣膜功能不全（血液反流）、心功能不全（循环淤血）、肾功能异常（水钠潴留）、甲状腺功能减退（代谢减慢）等。

生活方式调整

①每30-60分钟起身活动，做踝泵运动（勾脚-伸脚，重复10次）；②休息时抬高双腿至高于心脏水平；③避免交叉双腿或久坐时跷二郎腿；④每日盐摄入＜5g，减少高盐饮食。

医疗干预

①静脉瓣膜问题：穿医用弹力袜（压力15-30mmHg需遵医嘱）；②心功能不全：呋塞米（利尿剂）、依那普利（ACEI）；③肾功能异常：螺内酯（利尿剂）、必要时透析；④甲状腺功能减退：左甲状腺素钠片。需先就医明确病因。

特殊人群注意

①孕妇：避免久坐，休息时左侧卧位，穿宽松鞋袜；②老年人：晨起穿弹力袜，睡前温水泡脚；③术后/卧床者：床上做踝泵运动，在医生指导下活动肢体。

就医提示

若出现单侧肿胀、持续加重，或伴胸痛、呼吸困难、尿量异常、皮肤红肿疼痛，需及时就诊排查深静脉血栓、心衰、肾衰等。