易患感冒发烧怎样防治

易患感冒发烧者可通过预防感染、提升免疫力、科学应对症状、管理基础疾病及特殊人群防护综合防治。

一、预防感染是基础

减少与感冒患者接触，戴口罩、勤洗手，保持室内通风；避免熬夜、受凉，减少病毒入侵；老年人、儿童及慢性病患者需加强防护，必要时接种流感疫苗。

二、提升免疫力是核心

饮食均衡，补充蛋白质（鸡蛋、牛奶）、维生素C（柑橘）、锌（坚果）；保证7-8小时睡眠，避免熬夜；适度运动（快走、瑜伽），每周3-5次，每次30分钟；通过冥想减压，维持免疫功能稳定。

三、症状应对需规范

症状轻时：多休息、补水（温水），物理降温（体温＜38.5℃时，温水擦浴）；体温≥38.5℃或症状严重时，遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬；避免盲目使用抗生素，合并细菌感染及时就医。

四、基础疾病需管理

糖尿病、哮喘等患者：严格控制原发病（血糖监测、规范用药）；避免过度劳累，定期复查，急性加重时联系主治医生。

五、特殊人群要谨慎

婴幼儿：避免捂汗，发热≥38.5℃及时就医；老年人：密切观察呼吸、精神状态，缩短就医间隔；孕妇：禁用致畸药物，症状重时在产科医生指导下治疗；慢性病患者：不自行停药，监测炎症指标。