流感的预防知识有哪些

流感的预防知识有哪些

预防流感需采取疫苗接种、日常防护、免疫力提升、特殊人群管理及科学药物干预等综合措施，其中疫苗接种是最有效的核心手段。

疫苗接种

每年接种流感疫苗是预防关键，推荐6月龄以上无禁忌人群接种，最佳时间为流行季前1-2个月。研究显示，疫苗可降低40%-60%感染及重症风险，特殊人群（如孕妇、慢性病患者）需经医生评估后接种。

日常防护

保持手部卫生，用七步洗手法清洁；公共场所佩戴口罩，与患者保持1米距离；咳嗽时用纸巾或肘部遮挡；每日通风2-3次，每次30分钟，减少病毒传播。

增强免疫力

均衡饮食（补充维C、锌），保证成人7-8小时睡眠、儿童充足休息；每周3次中等强度运动（如快走），避免过度疲劳，维持心理平衡。

特殊人群管理

孕妇（孕中晚期优先接种）、6月龄以下婴儿（避免接触患者）、≥65岁老年人（优先接种并监测免疫反应）、慢性病患者（如糖尿病、慢阻肺）需提前控制基础病并咨询医生。

药物预防

密切接触流感患者的高风险人群（如家庭内接触者），可在医生指导下使用奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物预防，服药周期10天左右，不可替代疫苗接种。