药流后第一周如何饮食

药流后第一周饮食应以温和营养、促进修复及预防并发症为核心，重点补充优质蛋白、铁元素及易消化食物，避免生冷、辛辣及刺激性食物。

补充优质蛋白质促进子宫修复

推荐瘦肉（去皮鸡胸肉）、鱼类（鲈鱼、鲫鱼）、鸡蛋、豆腐等，每日蛋白质摄入1.2-1.5g/kg体重，帮助修复受损组织，减少出血。避免油炸食品（如炸鸡），以清蒸、水煮为佳。

增加含铁食物预防贫血

药流后少量出血易致铁流失，建议每周1-2次动物肝脏（猪肝、鸭血，每次50g），搭配菠菜、黑木耳、红枣（去核），同时摄入橙子、猕猴桃等维C水果，促进铁吸收。

选择温热易消化食物保护肠胃

避免生冷刺激，推荐小米粥、南瓜粥、软面条、蒸蛋羹等，每日1-2次加餐（如山药粥、银耳羹），忌冰饮、凉菜及辣椒、花椒。

摄入膳食纤维预防便秘

活动减少易引发便秘，每日食用燕麦、芹菜、煮熟的苹果（带皮）、西梅等，每日饮水1500-2000ml，适度散步（每次15-20分钟）促进肠道蠕动。

特殊人群个性化建议

糖尿病患者控制粥类及糖分摄入；脾胃虚寒者饮姜枣茶、忌生冷；过敏体质者禁食海鲜、芒果等易致敏食物；服药期间（如益母草颗粒）可遵医嘱调整饮食。