怎样解决宝宝便秘

解决宝宝便秘需通过科学饮食调整、适度运动、规律排便习惯及必要时安全用药综合干预，多数情况可通过非药物护理改善。

增加膳食纤维摄入是核心措施，优先添加西梅泥、梨泥、苹果泥等含天然山梨醇的水果泥，6月龄后逐步引入燕麦、南瓜等全谷物及绿叶菜泥，减少精制米糕、油炸食品等低纤维食物。

6月龄以上宝宝每日需补充50-100ml温开水（分多次），两餐奶间或辅食后喂服，避免含糖饮料替代；1-3岁儿童每日饮水量增至200-300ml，晨起空腹饮水可刺激肠道蠕动。

每天保证1-2小时户外活动（如爬行、扶走）促进肠道蠕动，每日顺时针按摩腹部（肚脐为中心，手掌贴腹，力度适中，每次5-10分钟），帮助建立排便反射。

固定每日早餐后15-30分钟为排便时间，使用坐便器或便盆辅助，排便时移除玩具、关闭电视，避免分散注意力；若持续便秘超过2周，需排除先天性巨结肠等器质性疾病。

若上述措施无效，可在医生指导下短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻剂；益生菌优先选择含双歧杆菌、乳杆菌的制剂，过敏体质患儿慎用。早产儿、严重疾病患儿需由儿科医生评估后用药，若伴随腹痛、便血、体重不增等需立即就医。