感冒了该做些什么措施

感冒是病毒感染引发的上呼吸道炎症，多为自限性疾病，处理以缓解症状、增强免疫力为主，需结合休息、补水、对症护理及特殊人群注意事项综合应对。

充分休息与作息调整

保证每日7-9小时睡眠，避免熬夜或过度劳累，减少体力消耗以支持免疫系统修复。若症状严重（如高热、剧烈咳嗽），可适当卧床休息，直至症状缓解。

科学补水与电解质补充

多饮温水（每日1500-2000ml），避免脱水；发热或出汗较多时，可饮用淡盐水或口服补液盐，维持电解质平衡。同时，适量食用梨、橙子等含水量高的水果。

对症药物合理使用

针对症状选择药物：发热头痛用对乙酰氨基酚或布洛芬；鼻塞流涕用伪麻黄碱滴鼻剂或氯雷他定；咳嗽咳痰用氨溴索或乙酰半胱氨酸。避免重复服用复方感冒药，防止成分叠加过量。

饮食营养支持

饮食以清淡易消化为主，增加新鲜蔬果（如西兰花、猕猴桃）补充维生素C，适量摄入瘦肉、鸡蛋等优质蛋白。避免辛辣、油腻食物，戒烟限酒。

特殊人群重点防护

孕妇、婴幼儿、老年人及慢性病患者（高血压、糖尿病等）需格外谨慎：孕妇用药前咨询医生，婴幼儿禁用成人药物，老年人需监测体温及尿量，警惕脱水或并发症。