蹲一会起来就头晕正常吗

蹲一会起来就头晕多数是生理性短暂现象，但频繁发生或伴随其他症状需警惕病理因素。

生理性体位性低血压（最常见）

蹲姿时下肢血管扩张、血液淤积，起身瞬间血压因重力骤降，脑部短暂供血不足，通常数秒至十余秒内缓解，无其他不适症状，无需特殊处理。

血管调节功能差异

体质较弱、长期久坐/卧床者，自主神经调节能力较差，起身时血压波动更明显，可能出现短暂头晕，此类情况多见于年轻人或术后恢复期人群，适当活动可改善。

低血糖/脱水因素

若蹲姿前未进食或饮水不足，长时间蹲姿会消耗糖原、减少血容量，起身时血糖、血压进一步下降，头晕可能加重，常伴乏力、心慌，及时补充糖分或水分可缓解。

特殊人群注意事项

孕妇（子宫压迫血管）、老年人（血管弹性减退）、高血压/糖尿病患者（药物影响或血管病变）、贫血者（血红蛋白携氧不足），因基础健康问题，头晕发作频率更高，需关注血压、血糖监测。

病理状态需就医

若头晕持续超1分钟、伴视力模糊、胸痛、肢体麻木，或频繁发作（每日数次），可能提示颈椎病（压迫椎动脉）、心功能不全、神经系统疾病等。建议完善血压、血常规、颈椎/心脏检查，明确病因。