为什么失眠、熬夜容易患高血压

一、长期失眠或熬夜引发高血压的核心机制

长期失眠或熬夜会显著增加患高血压的风险。睡眠不足或作息紊乱通过激活交感神经、干扰内分泌调节、破坏代谢平衡及影响血管功能，导致血压持续升高。

二、神经内分泌系统激活对血压的影响

睡眠剥夺时交感神经持续兴奋，儿茶酚胺（肾上腺素、去甲肾上腺素）分泌增加，使心率加快、外周血管收缩，直接导致血压上升。长期睡眠不足者交感神经活性较正常人群高约20%，血管阻力增加约15%。

三、昼夜节律紊乱与血压调节失衡

长期熬夜打乱人体生物钟，正常血压的昼夜波动（杓型模式，夜间血压较白天下降10%-20%）被打破，夜间血压无法自然降低，导致血压持续处于高位。

四、代谢紊乱间接增加高血压风险

睡眠不足降低胰岛素敏感性，引发胰岛素抵抗，导致糖脂代谢异常、体重增加。代谢紊乱进一步加重血管负担，诱发血管硬化和血压升高。

五、特殊人群的额外风险及注意事项

特殊人群面临更高风险：青少年长期睡眠不足影响血管发育成熟；老年人因血管弹性减退，熬夜易诱发血压大幅波动；孕妇睡眠不足可能增加妊娠高血压风险；合并糖尿病、冠心病等基础疾病者，熬夜会加速靶器官损害。