手脚凉什么原因

手脚凉多因血液循环、神经调节、代谢水平异常或潜在疾病影响，也与生活习惯密切相关。

血液循环障碍：寒冷刺激、久坐久站易致外周血管收缩，血流减慢；动脉硬化、血栓等血管病变或雷诺氏症、糖尿病周围血管病变等疾病，会直接影响肢端供血。老年人血管硬化、孕妇腹部压迫血管时更易出现。

自主神经功能紊乱：长期压力、焦虑使交感神经兴奋，血管异常收缩；甲状腺功能减退（甲减）或神经调节紊乱（如慢性疲劳），会干扰血管舒缩平衡。职场人、更年期女性需关注情绪管理。

代谢率低下：甲状腺激素不足（甲减）时，新陈代谢减慢，产热减少；长期节食、缺铁性贫血（携氧不足）或能量摄入不足，也会因产热或携氧能力下降导致肢端温度降低。节食者、甲减患者需排查。

慢性疾病影响：糖尿病（高血糖损伤血管神经）、贫血（血红蛋白携氧不足）、心血管疾病（心衰、低血压）等，通过影响循环与代谢直接导致手脚凉。糖尿病患者需警惕足部血供异常。

生活习惯与环境：久坐少动、衣物过紧阻碍局部血流；低温环境暴露、吸烟（尼古丁缩血管）、咖啡因过量（利尿减血容量）均加重手脚凉。久坐办公族、孕妇（腹部压迫）、老年人需调整习惯。