怎么预防痔疮复发

预防痔疮复发需从改善生活习惯、调整饮食结构、加强局部护理及控制基础疾病等方面综合干预。

优化排便习惯

养成规律排便习惯，避免久蹲（每次≤5分钟）及排便时屏气用力；便秘者每日饮水1.5-2L，增加燕麦、芹菜等膳食纤维摄入，必要时短期服用乳果糖（需遵医嘱）。

调整饮食结构

每日摄入300-500g蔬菜（如菠菜、西兰花）、200-350g水果（如苹果、火龙果），主食搭配全谷物（燕麦、糙米）；减少辛辣刺激食物及酒精，避免肛周充血加重。

加强运动与护理

每日进行3组提肛运动（每组15次，收缩-放松持续3秒），配合散步等低强度运动；避免久坐，每40-60分钟起身活动；温水坐浴（40℃左右，每次10-15分钟），保持肛周清洁干燥。

控制基础疾病

高血压患者血压控制＜140/90mmHg，糖尿病患者空腹血糖＜7.0mmol/L，减少血管损伤风险；避免自行滥用非甾体抗炎药，降低肠道黏膜刺激。

特殊人群管理

孕妇每日饮水1.5L以上，适当增加膳食纤维，避免久站；老年人可在医生指导下补充益生菌调节肠道菌群，预防便秘及肠道菌群紊乱。