孕妇血压低怎么补

孕妇血压低可通过科学饮食、体位调整、适度补水及必要时医疗干预改善，核心在于纠正血容量不足与营养缺乏，同时避免加重子宫压迫的行为。

一、饮食强化营养与血容量

增加瘦肉、鱼类、动物肝脏（补铁）、豆类（补蛋白）、绿叶菜（补叶酸）等，每日饮水1500-2000ml（少量多次），控制盐摄入≤5g/日（过量可能增加水肿风险）。

二、优化体位与活动节奏

避免仰卧位，左侧卧减轻子宫对血管的压迫；起身时缓慢坐起30秒后站立，预防体位性头晕跌倒。

三、适度运动与规律作息

每日散步15-20分钟（餐后1小时），促进血液循环；保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重低血压。

四、异常症状及时就医

若出现持续头晕、晕厥、面色苍白，需排查贫血（血常规）、甲状腺功能（TSH），必要时在医生指导下短期服用生脉饮等中成药或麻黄碱类药物。

五、高危孕妇需特殊监测

双胎/多胎、高龄（≥35岁）、有妊娠并发症史者，应每2周监测血压、血常规，发现血压骤降伴症状立即就诊。

注：药物使用需严格遵医嘱，不可自行服用；饮食调整以均衡为主，避免单一强化某类营养素。