坐飞机耳朵堵住了怎么办

坐飞机耳朵堵住多因咽鼓管功能障碍致中耳气压失衡，可通过吞咽、咀嚼、Valsalva动作等开放咽鼓管，或短期使用鼻喷减充血剂缓解，无效时需及时就医。

吞咽咀嚼法

吞咽、咀嚼口香糖或打哈欠可刺激咽鼓管开放，平衡中耳与外界气压。婴儿可通过哺乳或轻揉耳周促进吞咽反射，持续耳闷时可尝试低头、仰头交替动作辅助管腔开放。

Valsalva动作

手指捏鼻闭口，缓慢呼气使气流经咽鼓管进入中耳（力度以耳内轻微发胀为宜）。禁忌：中耳炎、鼓膜穿孔、鼻窦炎急性期患者禁用，操作后耳痛加重需立即停止。

鼻喷减充血剂

短期使用羟甲唑啉、麻黄碱滴鼻剂（连续使用不超过3天）可减轻咽鼓管黏膜水肿。高血压、孕妇、儿童需遵医嘱，鼻腔干燥或萎缩性鼻炎患者慎用。

避免不当行为

飞行中避免睡眠，减少压力波动；不可用力擤鼻，防止压力逆传损伤鼓膜；保持头部自然，避免过度低头/仰头，可戴耳塞或调整坐姿缓解气压冲击。

特殊情况就医

若耳闷持续超24小时未缓解，伴耳痛、听力下降、耳鸣或眩晕，需排查分泌性中耳炎、鼓膜损伤等，由医生评估是否需鼓膜切开或药物治疗。