打完胎吃什么水果好

打胎后建议选择富含营养且温和不刺激的水果，如樱桃、苹果、香蕉、蓝莓等，以促进身体恢复。

补铁补血类水果：樱桃、红枣、葡萄等富含铁元素与维生素，可促进血红蛋白合成，改善打胎后气血不足。樱桃性温，每日建议5-8颗；红枣可煮水或直接食用，避免过量引发腹胀。

维生素C丰富水果：猕猴桃、橙子、草莓等维C含量高，能增强免疫力、促进伤口愈合。猕猴桃每日1个为宜，脾胃虚寒者可搭配温水食用；橙子去皮食用，避免空腹。

膳食纤维类水果：苹果（蒸熟更佳）、香蕉、西梅等富含膳食纤维，预防便秘。香蕉每日半根至1根，脾胃虚寒者少量食用；西梅可直接食用或煮水，帮助肠道蠕动。

温和性水果推荐：木瓜、蓝莓、桃子等性质平和，适合恢复期。木瓜可搭配牛奶打成泥，促进消化；蓝莓每日一小把（约20克），抗氧化且不刺激肠胃。需避免山楂、柿子、梨等酸涩或生冷水果。

特殊人群注意事项：脾胃虚寒者少食西瓜、梨等寒性水果，可加热食用；糖尿病患者优先选择草莓、蓝莓、苹果等低GI水果，每日总量不超过200克；过敏体质者避免芒果、菠萝等易致敏水果。