来月经感冒头痛怎么办

月经期间感冒头痛多因激素波动降低免疫力，叠加感冒病毒刺激引发，需结合休息、对症缓解及经期营养支持，严重时及时就医。

保证充分休息与保暖

经期感冒后避免劳累，卧床休息减少体力消耗；注意头部、颈部保暖，可用温毛巾敷颈部缓解肌肉紧张，避免受凉加重血管收缩性头痛。

非药物缓解头痛

冷敷额头（每次15分钟）减轻血管扩张性头痛；轻柔按摩太阳穴、风池穴促进局部血液循环；避免强光、噪音刺激，保持环境安静舒适。

对症处理感冒症状

鼻塞流涕时用生理盐水鼻腔冲洗；发热（＞38.5℃）可短期服用对乙酰氨基酚缓解症状（需遵说明书）；每日饮水1500-2000ml，促进病毒排出与代谢。

营养与饮食调整

增加蛋白质（鸡蛋、瘦肉粥）和维生素C（橙子、猕猴桃）摄入，避免生冷辛辣；饮用温蜂蜜水或姜枣茶驱寒，少量多餐维持能量供给。

特殊人群与就医提示

孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者用药前需咨询医生；偏头痛或严重痛经史者慎用布洛芬；若头痛持续超3天、高热不退或伴呕吐，及时就诊排查颅内感染等严重情况。