产后子宫收缩要多久才不痛

产后子宫收缩痛（宫缩痛）通常在产后1-3天内达到高峰，多数产妇在产后1周内逐渐缓解，经产妇或哺乳时疼痛可能更明显，具体时长因分娩方式和个体恢复情况略有差异。

根据《威廉姆斯产科学》（第26版）数据，初产妇产后宫缩痛平均持续3-7天，经产妇约2-5天；产后24小时内（尤其是产后12小时内）因子宫复旧速度最快，疼痛最剧烈，之后随子宫体积缩小逐渐减轻，多数产妇在产后1周内疼痛基本消失。

哺乳时婴儿吸吮刺激乳头，通过神经反射促进子宫收缩，可能加重疼痛；产后过早剧烈活动、腹部受凉或情绪紧张也可能延长疼痛时间；瘢痕子宫（如剖宫产）、多胎妊娠者子宫复旧负担较重，疼痛持续略长。

非药物措施包括早期适当活动（如产后3天内床边站立）、轻柔按摩子宫区、40℃以下腹部热敷、佩戴弹性腹带（促进子宫复旧）及腹式呼吸放松训练，可有效减轻疼痛。

疼痛剧烈时可在医生指导下短期服用布洛芬或对乙酰氨基酚；若疼痛持续超10天未缓解，或出现剧烈腹痛、异常出血、发热、恶露异味等，需排查子宫残留、感染等并发症，及时就医。