糖尿病患者能吃芒果吗

糖尿病患者可适量食用芒果，但需严格控制摄入量、监测血糖反应并结合个体健康状况调整食用方案。

芒果含糖量约14%-16%，升糖指数（GI）中等（55-75），富含膳食纤维与维生素C，适量食用可辅助改善代谢；但高糖分易致餐后血糖波动，需结合个体血糖控制水平决定食用量。

单次食用量建议控制在100克以内（约1/4个中等大小芒果），每周不超过2次；避免空腹食用，最佳在餐后1小时或两餐间食用，此时血糖相对稳定，且带皮食用（洗净后）可利用果皮膳食纤维延缓糖分吸收。

食用后2小时需监测指尖血糖，若餐后血糖较基线升高＞1.1mmol/L，应减少至50克以内；长期血糖控制不佳（HbA1c＞8.0%）者不建议食用，可选择黄瓜、番茄等零热量蔬菜替代。

合并肾功能不全者需控制芒果钾含量（236mg/100g），单次食用不超过50克；老年患者可将芒果制成果泥，搭配无糖酸奶食用，降低咀嚼负担；血糖稳定者（HbA1c＜7.0%）可将芒果作为两餐间零食，需扣除当日水果配额（200-350克）。