孕晚期能吃李子吗

孕晚期孕妇可以适量食用李子，其富含的营养成分有助于补充孕期所需，但需注意控制食用量并结合自身身体状况。

李子营养丰富，含维生素C、钾、膳食纤维及多种氨基酸，其中维生素C可促进铁吸收，膳食纤维能缓解孕晚期便秘，对孕期营养补充和消化功能改善有积极作用。

适量食用李子能补充水分、维生素及矿物质，且李子中的果酸可促进食欲，改善孕晚期可能出现的食欲下降问题，但过量食用易因果酸刺激肠胃引发不适。

脾胃虚寒、胃肠功能较弱的孕妇应减少食用，避免加重腹泻、腹痛等症状；李子含糖量约8%-10%，妊娠糖尿病或血糖控制不佳者需严格控制摄入量，以防血糖波动。

食用前需彻底清洗，避免农药残留或细菌污染；选择成熟度高的李子，未成熟的酸涩果实可能刺激胃肠道，增加肠胃负担，尤其肠胃敏感孕妇需格外注意。

建议每日食用量控制在10-15颗（约100-150克），食用后观察有无不适反应，若出现腹胀、腹泻等症状应立即停止食用，特殊体质孕妇可咨询产科医生或营养师后再决定是否食用。