无痛人流后饮食要注意什么

无痛人流术后饮食需遵循营养均衡、温和易消化、避免刺激的原则，以促进身体恢复并减少并发症风险。

补充优质蛋白质促进子宫内膜修复：可适量食用瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等，避免加工肉制品（如香肠、腊肉），因其含防腐剂及高盐，不利于身体恢复。

补充铁元素预防贫血：多吃动物肝脏（猪肝、鸡肝）、菠菜、黑木耳等含铁丰富食物，搭配橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果促进铁吸收，避免饮用浓茶（鞣酸影响铁吸收）。

饮食温和易消化，减少刺激：避免生冷（冰饮、刺身）、辛辣（辣椒、花椒）、油炸（炸鸡、薯条）食物，以防刺激肠胃或诱发子宫收缩，加重腹痛或出血。

注意饮食卫生，预防感染：食物需新鲜加工，避免生食（沙拉、生鱼片），餐具彻底消毒，减少肠道感染风险，因感染可能影响子宫恢复及整体健康。

特殊人群调整饮食方案：糖尿病患者选择低GI食物（如燕麦、杂粮），控制糖分摄入；过敏体质避免食用已知过敏原（如海鲜、芒果）；脾胃虚寒者可食用小米粥、山药粥等温补食物，减轻肠胃负担。