空腹血糖高了怎么控制

空腹血糖偏高需通过科学饮食、规律运动、规范监测、合理用药及特殊人群管理综合干预，以降低并发症风险。

饮食调整：晚餐宜选择低GI（升糖指数）食物，碳水化合物占每日热量50%-60%，避免精制糖与油炸食品；睡前3小时禁食高糖零食，减少夜间血糖波动。

规律运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），餐后1小时运动更佳，避免空腹运动以防低血糖；每周2次抗阻训练（如哑铃、弹力带）增强肌肉量，改善胰岛素敏感性。

血糖监测：每日固定清晨空腹监测血糖，新诊断或血糖波动大时每日1-2次，稳定后每周2-3次；记录数据并定期复诊，便于医生调整控糖方案。

药物管理：需在医生指导下使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂（如达格列净）、GLP-1受体激动剂（如司美格鲁肽）等药物，不可自行增减剂量或停药。

特殊人群：老年人避免过度节食，监测低血糖风险；孕妇需严格控糖，餐后2小时监测血糖；合并肝肾功能不全者用药需谨慎，定期检查相关指标调整方案。